facebook cover Απόκτησε τον έλεγχο της Υγείας σου “ 7 σημαντικά βήματα διαχείρισης της ασθ


Εάν έχεις απαντήσει ΝΑΙ σε κάποια ή κάποιες από τις πάραπάνω ερωτήσεις, τότε βρίσκεσαι στο στάδιο όπου η χρόνια ασθένεια σου, σου έχει επηρεάσει κάθε τομέα της ζωής σου.

Παρόλα αυτά θα σε συγχαρώ επειδή διαβάζεις αυτή την σελίδα και αυτό σε κάνει να βρίσκεσαι στα μισά της διαδρομής για τη σωστή διαχείριση της κατάστασης της υγείας σου και είσαι στη δράση για να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου πίσω και να βιώσεις μια πιο φυσιολογική καθημερινότητα και αυτό γιατί αναγνωρίζεις την πραγματικότητα σου. 

Για να φθάσεις στο τέρμα αυτής της διαδρομής είναι σημαντικό να μάθεις " Τα 7 βήματα  διαχείρισης της ασθένειας σου που δεν σου είπε κανένας γιατρός" . Μέσα από το πρωτοποριακό αυτό πρόγραμμα θα αποκτήσεις γνώσεις, δεξιότητες και εργαλεία για να αποκτήσεις το 100% τον έλεγχο στην υγεία σου και στη ζωή σου.  Στο τέλος του προγράμματος θα είσαι σε θέση να νιώσεις σωματικά, ψυχικά και πνευματικά πιο υγιής. 

Μάθε περισσότερα για το περιεχόμενο του προγράμματος

Θεματικές και περιεχόμενο για τa βιντεομαθήματα
των πέντε εβδομάδων


Σκοπός των βιντεομαθημάτων είναι να ανακαλύψεις εργαλεία και να αναπτύξεις δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να ζεις αντιμετωπίζοντας τις σωματικές, ψυχικές και πνευματικές προκλήσεις που παρουσιάζονται λόγω της χρόνιας κατάστασης της υγείας σου με σκοπό να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου.

Κάνε την εγγραφή σου στο πρόγραμμα μέχρι 30/09/2022 για να λάβεις την 40% έκπτωση στην αρχική τιμή!
+Δωρεάν Bonus 2 συνεδρίες Coaching αξίας 200 ευρώ!
+ Συμμετοχή σε ομαδικό γκρούπ στα social media


Η χρόνια κατάσταση της υγείας σου, σου προκαλεί άγχος;

Υπάρχουν στιγμές που σκέφτεσαι πως η ασθένεια σου θα σε οδηγήσει σε ανικανότητα και δεν θα μπορείς να φροντίσεις τα παιδιά σου και την οικογένεια σου; 

Νιώθεις κάποιες φορές το σώμα σου να μην σε αφήνει να κάνεις τις δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά;

Ο σωματικός πόνος που βιώνεις καθημερινά σου ρίχνει την ψυχολογία;

Φοβάσαι πως θα χειροτερέψει η κατάσταση της υγείας σου;

Δεν ξέρεις πως να επικοινωνήσεις για την ασθένεια σου στην εργασία σου;

Φοβάσαι για το μέλλον;

1η Ενότητα

Τα 4 βασικά
εργαλεία οικοδόμησης
Αυτοδιαχείρισης & Αυτοαποδοχής

​Ένας υγιής τρόπος για να ζήσεις με μια χρόνια ασθένεια είναι να αναζητήσεις υγιή σώμα και πνεύμα.

Να εργαστείς για να ξεπεράσεις τα σωματικά και συναισθηματικά ζητήματα που προκαλεί η ασθένεια.

Στη 1η ενότητα θα λάβεις 4 βιντεομαθήματα που περιλαμβάνουν:  

  • Αυτοδιαχείριση της υγείας.

    • Τι είναι και πώς μπορώ να την πετύχω;

  • Αυτοαποδοχή

    • Ποια τα οφέλη και πώς μπορώ να την πετύχω;​

  • Συνειδητοποίηση της κατάστασης

  • Πώς μπορώ να γίνω ενεργός

  • Εργαλεία και ασκήσεις

    • αυτοαποδοχής

    • αυτοπεποίθησης

    • αυτοδιαχείρισης

    • ενδυνάμωση ενέργειας

4η Ενότητα
Αποτελεσματικότερη επικοινωνία με οικογένεια, φίλους, συνεργάτες και  επαγγελματίες υγείας

Η υγιής επικοινωνία είναι σημαντική για τις καλές σχέσεις που βοηθούν τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά με τον/την συζύγο/συντρόφο, οικογένεια, φίλους, συναδέλφους ή παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Από την άλλη η κακή επικοινωνία  συχνά οδηγεί σε θυμό, απομόνωση, κατάθλιψη, στεναχώρια, απογοήτευση και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Ιδιαίτερα επώδυνα

για ένα χρόνιο ασθενή που μπορεί να του επιφέρει περισσότερα προβλήματα υγείας. Σε αυτή την ενότητα θα εστιάσουμε:

  • Εργαλεία καλής επικοινωνίας με επαγγελματίες υγείας, σύζυγο, φίλους, οικογένεια,

  • Πώς ζητάμε και να αποδεχόμαστε βοήθεια

  • Την σημαντικότητα των ορίων και του όχι

  • Ανάπτυξη δεξιότητας να λαμβάνω περισσότερες πληροφορίες

2η Ενότητα
Πως μπορείς να εφαρμόσεις αλλαγές στη ζωή σου που αφορά  Διατροφή και  Άσκηση με απλά βήματα. Προσοχή, έχεις στο σπίτι Ιατρικό Φάκελο;

Ο σωματικός πόνος, το στρες ή/και τα χρόνια προβλήματα υγείας επιβραδύνουν και περιπλέκουν τη ζωή με αποτέλεσμα η διατροφή και η άσκηση να αποτελούν δευτερεύον θέμα.

 

Στην ενότητα2, μέσα σε 6 βιντεομαθήματα θα αναφερθούμε:

  •  Πώς να γίνεις πιο δραστήριος

    • επίλυση εμποδιών​

    • εργαλεία ένταξης της άσκησης

    • οφέλη

  • Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να υιοθετίσει ένας χρόνιος ασθενής & αφορά την σωματική άσκηση.

  •  Υγιεινή Διατροφή

    • εργαλεία και δεξιότητες αυτοδιαχείρισης​

    • δύναμη του μυαλού για διαχείριση βάρους

  • Ιατρικός Φάκελος

5η Ενότητα
Βασικά εργαλεία διαχείρισης για τις Φοβίες & πως να προσαρμόσεις την πραγματικότητα σου στη καθημερινότητα

Τα άτομα με χρόνιες καταστάσεις που επηρεάζουν την υγεία τους συχνά ανησυχούν για το τι θα συμβεί στο μέλλον. Μπορεί να αναρωτιέσαι τι θα συμβεί αν η κατάστασή σου σε καταστεί ανενεργό. Φοβάσαι ότι θα έχεις προβλήματα διαχείρισης της υγείας σου και της ζωής σου.

Μερικές φορές μπορεί να έχεις τον φόβο όχι για τον εαυτό σου αλλά για έναν σύντροφο ή φίλο. Στη τελευταία ενότητα θα εστιάσουμε σε:

  • Ποιές είναι οι κοινές ανησυχίες/φοβίες;

  • Τρόπους αντιμετώπισης για τις φοβίες

  • Πώς να αναλαμβάνεις τον έλεγχο και την δράση.​​

  • Πώς να οργανώσεις τη ζωή και το μυαλό σου απαλλαγμένο από προβληματισμούς και φοβίες.

3η Ενότητα
Πολύτιμα εργαλεία κατανόησης και διαχείρισης συμπτωμάτων & συναισθημάτων

Τα συμπτώματα που αφορούν τη χρόνια κατάσταση υγείας είναι η κόπωση, το άγχος, η δύσπνοια, ο πόνος, ο κνησμός, ο θυμός, ο φόβος, η κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου.

 

Η δυσκολία είναι στο να διακριθεί η παρουσία 

των συμπτωμάτων και των δυσάρεστων συναισθημάτων και να υπάρξει ο έλεγχος της εμφάνισης τους.

 

Στη τρίτη ενότητα σε σύνολο 6 βιντεομαθημάτων θα δουλέψουμε:

  • Εργαλεία διαχείρισης

κοινών συμπτωμάτων

  • πόνου, άγχους, προβλήματα ύπνου​, θυμού κ.α.

  • Δημιουργία Ρουτίνας

  • Εργαλεία διαχείρισης δυσάρεστων συναισθημάτων, διάθεσης και αύξηση ενέργειας

Δεν είσαι σίγουρος αν μπορεί να σε βοηθήσει;
Επικοινώνησε μαζί μου άμεσα στο +357 99 200 754 για να σε βοηθήσω!