website banner.png

Το "πρόγραμμα ενδυνάμωσης της Υγείας σου", αποτελείται από 6 ατομικές συνεδρίες 90 λεπτών που μπορούν να πραγματοποιηθούν διαδικτυακά μέσω Zoom ή δια ζώσης στο κέντρο μας στη Λεμεσό.
Οι προγραμματισμένες συνεδρίες θα γίνουν σε ημέρες και ώρες που θα συμφωνηθούν βάση προσωπικών αναγκών του συμμετέχοντος.


Οι ατομικές συνεδρίες αφορά άτομα με χρόνια ασθένεια* ή άτομα που επιθυμούν να προάγουν την υγεία τους,  μέσα από την μέθοδο του Health Coaching , δυναμικών ερωτήσεων και εργαλεία ενδυνάμωσης και αυτοελέγχου.

Τα οφέλη από τις 6 ατομικές συνεδρίες : 

 
1) ανάπτυξη ικανότητας ανάθεσης και υλοποίησης στόχων για την υγεία,

2) προγραμματισμός καθημερινών συνηθειών με τρόπο που να βελτιώνει την ποιότητα ζωής και να προάγει την υγεία,

3) αναγνώριση και αντιμετώπιση επιβλαβών συνηθειών για την υγεία,
 
4) υιοθέτηση σημαντικών εργαλείων διαχείρισης άγχους, ανασφάλειας, πόνου και επιπτώσεων της χρόνιας ασθένειας,
 
5) ενίσχυση αυτοπεποίθησης και αισιοδοξίας των δυνατοτήτων του ατόμου,

6) απόκτηση αυτοελέγχου της κατάστασης του, 
 
7) βελτίωση ποιότητας ζωής.

πίνακας χρόνιες παθήσεις.png

15% έκπτωση στο πρόγραμμα
Δωρεάν Bonus με το Πρόγραμμα
--> 5 ομαδικές συναντήσεις αξίας 200 ευρώ!<--

Μάθε περισσότερα....

Θεματικές και περιεχόμενο για τις 5 Ομαδικές Συναντήσεις
Σκοπός των πέντε ομαδικών συναντήσεων είναι να ανακαλύψεις εργαλεία και να αναπτύξεις δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να ζεις αντιμετωπίζοντας τις σωματικές, ψυχικές και πνευματικές προκλήσεις που παρουσιάζονται λόγω της χρόνιας κατάστασης της υγείας σου.

1η Ενότητα
Αυτοδιαχείριση/Αυτοαποδοχή

​Ένας υγιής τρόπος για να ζήσεις με μια χρόνια ασθένεια είναι να αναζητήσεις υγιή σώμα και πνεύμα και να εργαστείς για να ξεπεράσεις τα σωματικά και συναισθηματικά ζητήματα που προκαλεί η ασθένεια. Η πρώτη συνάντηση περιλαμβάνει:  

  • Αυτοδιαχείριση της υγείας.

    • Τι είναι και πώς μπορώ να την πετύχω;

  • Αυτοαποδοχή

    • Ποια τα οφέλη και πώς μπορώ να την πετύχω;​

  • Συνειδητοποίηση της κατάστασης

  • Πώς μπορώ να γίνω ενεργός

  • Εργαλεία και ασκήσεις

    • αυτοαποδοχής

    • αυτοπεποίθησης

    • αυτοδιαχείρισης

    • ενδυνάμωση ενέργειας

4η Ενότητα
Επικοινωνία με οικογένεια/φίλους/ συνεργάτες/ επαγγελματίες υγείας

Η υγιής επικοινωνία είναι σημαντική για τις καλές σχέσεις που βοηθούν τους ανθρώπους να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά με τον/την συζύγο/συντρόφο, οικογένεια, φίλους, συναδέλφους ή παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.

Από την άλλη η κακή επικοινωνία  συχνά οδηγεί σε θυμό, απομόνωση, κατάθλιψη, στεναχώρια, απογοήτευση και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Ιδιαίτερα επώδυνα

για ένα χρόνιο ασθενή που μπορεί να του επιφέρει περισσότερα προβλήματα υγείας. Σε αυτή την ενότητα θα εστιάσουμε:

  • Εργαλεία καλής επικοινωνίας με επαγγελματίες υγείας, σύζυγο, φίλους, οικογένεια,

  • Πώς ζητάμε και να αποδεχόμαστε βοήθεια

  • Την σημαντικότητα των ορίων και του όχι

  • Ανάπτυξη δεξιότητας να λαμβάνω περισσότερες πληροφορίες

2η Ενότητα
Διατροφή/ Άσκηση
/ Ιατρικός Φάκελος

Ο σωματικός πόνος, το στρες ή/και τα χρόνια προβλήματα υγείας επιβραδύνουν και περιπλέκουν τη ζωή με αποτέλεσμα η διατροφή και η άσκηση να αποτελούν δευτερεύον θέμα. Στην ενότητα αυτή θα αναφερθούμε:

  •  Πώς να γίνεις πιο δραστήριος

    • επίλυση εμποδιών​

    • εργαλεία ένταξης της άσκησης

    • οφέλη

  • Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να υιοθετίσει ένας χρόνιος ασθενής & αφορά την σωματική άσκηση.

  •  Υγιεινή Διατροφή

    • εργαλεία και δεξιότητες αυτοδιαχείρισης​

    • δύναμη του μυαλού για διαχείριση βάρους

  • Ιατρικός Φάκελος

5η Ενότητα
Φοβίες & Πραγματικότητα

Τα άτομα με χρόνιες καταστάσεις που επηρεάζουν την υγεία τους συχνά ανησυχούν για το τι θα συμβεί στο μέλλον. Μπορεί να αναρωτιέσαι τι θα συμβεί αν η κατάστασή σου σε καταστεί ανενεργό. Φοβάσαι ότι θα έχεις προβλήματα διαχείρισης της υγείας σου και της ζωής σου.

Μερικές φορές μπορεί να έχεις τον φόβο όχι για τον εαυτό σου αλλά για έναν σύντροφο ή φίλο. Στη τελευταία ενότητα θα εστιάσουμε σε:

  • Ποιές είναι οι κοινές ανησυχίες/φοβίες;

  • Τρόπους αντιμετώπισης για τις φοβίες

  • Πώς να αναλαμβάνεις τον έλεγχο και την δράση.​​

  • Πώς να οργανώσεις τη ζωή και το μυαλό σου απαλλαγμένο από προβληματισμούς και φοβίες.

3η Ενότητα
Κατανόηση και διαχείριση συμπτωμάτων & συναισθημάτων

Τα συμπτώματα που αφορούν τη χρόνια κατάσταση υγείας είναι η κόπωση, το άγχος, η δύσπνοια, ο πόνος, ο κνησμός, ο θυμός, ο φόβος, η κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου.

Η δυσκολία είναι στο να διακριθεί η παρουσία 

των συμπτωμάτων και των δυσάρεστων συναισθημάτων και να υπάρξει ο έλεγχος της εμφάνισης τους.

Στη τρίτη συνάντηση θα δουλέψουμε:

  • Εργαλεία αντιμετώπισης κοινών συμπτωμάτων

    • διαχείριση πόνου, άγχους, προβλήματα ύπνου​, θυμού κ.α.

  • Δημιουργία Ρουτίνας

  • Εργαλεία διαχείρισης δυσάρεστων συναισθημάτων, διάθεσης και αύξηση ενέργειας

Λεπτομέριες Ομαδικών Συναντήσεων

Οι ημερομηνίες* διεξαγωγής για τις συναντήσεις είναι:

  1. Τετάρτη 20/10/21

  2. Τετάρτη 27/10/21

  3. Τετάρτη 03/11/21

  4. Τετάρτη 10/11/21

  5. Τετάρτη 24/11/21

* υπάρχει πιθανότητα αλλαγής στις ημερομηνίες μετά από συμφωνία με τους συμμετέχοντες.

Η ώρα των συναντήσεων είναι:

19:00 μ.μ - 21:00 μ.μ

Χώρος διεξαγωγής: ΖΟΟΜ