.png)
Μήπως οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι απαιτήσεις της οικογένειας
και της δουλειάς σε κρατούν πολλές φορές πίσω από όσα θα ήθελες να κάνεις για σένα;
Όταν ξυπνάς το πρωί έχεις στο μυαλό σου ότι το πρέπον είναι
να είσαι για τα πάντα και τους πάντες αψεγάδιαστη, τέλεια, ατσαλάκωτη;
Νιώθεις το άγχος της ευθύνης για τα παιδιά, το σύζυγο, το σπίτι, τους γονείς,
τους φίλους και την εργασία να σου δημιουργούν πόνους στο σώμα και καθημερινή κόπωση;
Θέλεις να βάλεις τα όρια σου, να πεις τα ΟΧΙ σου αλλά πιστεύεις ότι δεν θα είσαι αποδεχτή,
ότι θα γίνεις αυτόματα "κακιά" μαμά ,ανυπόφορη σύζυγος, αχάριστη κόρη, απαράδεχτη συνεργάτιδα και φίλη;
Υπάρχουν στιγμές που αναρωτίεσαι που πήγε ο ήρεμος, δυναμικός και ευτυχισμένος σου εαυτός;
Αν αυτά που διαβάζεις σου φαίνονται γνώριμα έχω να σου πω κάτι που σε ενδιαφέρει σίγουρα.
Τα χρόνια περνάνε και έρχεται η στιγμή που ξεκινά το σώμα μας να αντιδρά και να στέλνει τα δικά του προειδοποιητικά σημάδια.
Εμφανίζονται πονοκέφαλοι, πόνοι στο σώμα, άγχος, στρες και όταν το αφήσεις όλο αυτό μπορεί να εμφανιστούν και αυτοάνοσα ή άλλες χρόνιες ασθένειες.
Τα τελευταία χρόνια δουλεύοντας με άτομα με χρόνια θέματα υγείας ένιωσα την ανάγκη πως χρειάζεται να προλάβουμε καταστάσεις πριν ακόμη φτάσουν σε μη αναστρέψιμο σημείο.
Ένιωσα την ανάγκη ότι χρειάζεται να υποστηρίξω εσένα που ξεκίνησες να έχεις αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, δίνοντας μια ευκαιρία εσύ σε ΕΣΕΝΑ, να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου και να ξεκινήσεις να ΖΕΙΣ όπως πραγματικά σου ΑΞΙΖΕΙ.
Σε προκαλώ σε ένα Mαραθώνιο 90 ημερών!
Προσκαλώντας σε να Αγκαλιάσεις, να ανακαλύψεις και να αποκαλύψεις τον εαυτό σου.
Οι 12 ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ συναντήσεις που έχουν δημιουργηθεί με πολύ αγάπη έχουν στόχο:
-
Να Μάθεις τρόπους διαχείρισης αποφόρτισης από το άγχος
-
Να Πάρεις εργαλεία αναγνώρισης και διαχείρισης συναισθημάτων όπως φόβος, θυμός, απογοήτευση κ.α.
-
Να Έρθεις σε επαφή με την ΑΛΗΘΕΙΑ σου
-
Να Ενδυναμώσεις ΕΣΕΝΑ
-
Να Πάρεις μαζί σου καινούργιες ιδέες για διαχείριση της καθημερινότητας σου
-
Να Κατακτήσεις νέους τρόπους επικοινωνίας
-
Να Απογαλακτιστείς από ξένα "πρέπει" και "φορεμένες" πεποιθήσεις
-
Να Δεις τρόπους πως μπορείς να φέρεις σε ισορροπία Σώμα, Πνεύμα και Ψυχή
-
Να Αναγνωρίζεις, να Αποδέχεσαι και να Αγκαλιάζεις ΕΣΕΝΑ
-
Να Μάθεις την ιερή έννοια του ΤΩΡΑ
-
Να Αναγνωρίζεις, Οριοθετείς και Αποδεσμεύεσαι από συμπεριφορές που μέχρι τώρα σε κρατούσαν πίσω
Μαραθώνιος 90 Ημερών*
*περιορισμένος αριθμός θέσεων
12 συνεχόμενα Σάββατα 10:00 π.μ. - 11:30 π.μ.
Τιμή Επένδυσης 40€ / Συνάντηση**
** Αυτοτελείς συναντήσεις που μπορεί να συμμετάσχεις σε όποια θεματική επιθυμείς.
Προνομιακή Συμμετοχή πακέτο επένδυσης 12 Συναντήσεων
Θεματικές για τις 12 Συναντήσεις
1η Συνάντηση
Σύνδεση
-
Αναγνωρίζω το σημείο που βρίσκομαι σήμερα
-
Σύνδεση με το σώμα, τις ανάγκες και την πραγματικότητα μου
-
Σύνδεση με την ομάδα
4η Συνάντηση
Ευγνωμοσύνη
-
Αναγνωρίζω την σημαντικότητα της ζωής μέσα από την καταγραφή στο ημερολόγιο και αποκτώ καθαρή ματιά
-
Μειώνω το άγχος από το φόρτο της καθημερινότητας δουλεύοντας την μεγάλη αξία των 24 ωρών
7η Συνάντηση
Όρια
-
Αναγνωρίζω την σημαντικότητα και τα οφέλη των ορίων
-
Δημιουργώ υγιής σχέσεις με τον εαυτό μου θέτοντας όρια σε μένα πρώτα
-
Αναπτύσσω υγιής σχέσεις με τον περίγυρο μου και διατηρώ την σωματική και ψυχική μου υγεία
-
Αναγνωρίζω των τύπο ανθρώπων που συναναστρέφομαι
-
Μαθαίνω πως να διαχειρίζομαι τις χειριστικές σχέσεις
10η Συνάντηση
Αυτοέλεγχος
-
Κτίζω αντοχές με τον εαυτό μου
-
Διαχειρίζομαι τις ανασφάλειες μου
-
Βγαίνω έξω από την σφαίρα του συλλογικού
-
Μαθαίνω να ελίσσομαι μέσα σε καταστάσεις και συνθήκες δύσκολες
-
Εντάσσω συνήθειες που ενδυναμώνουν σώμα , πνεύμα και ψυχή
2η Συνάντηση
Αξίες
-
Τι εννοούμε με τον όρο ΑΞΙΕΣ
-
Αναγνωρίζω τις αξίες που έχω τώρα στη ζωή μου
-
Ανακαλύπτω τις αξίες που θέλω να καλέσω στη ζωή μου
-
Πως μπορώ να κατακτήσω τις αξίες και ποια τα οφέλη
-
Συναισθηματική και Αγοραστική αξία
5η Συνάντηση
Επικοινωνία I
-
Επανασύνδεση της διόδου επικοινωνίας με τον εαυτό μου
-
Απαλλαγή από αρνητικά και περιοριστικά πιστεύω
-
Δημιουργία νέων πιστεύω
-
Σύνδεση με το κέντρο μου
8η Συνάντηση
Διαχείριση Συναισθημάτων I
-
Αναγνωρίζω ποια είναι τα σημάδια της κατάθλιψη
-
Βελτιώνω την ποιότητα του ύπνου μου και επανακτώ τη σωματική μου ενέργεια και αντοχή
-
Στρατηγική διαχείριση άγχους
-
Διαχείριση συναισθηματικής αποφόρτισης
-
Αποτελεσματική διαχείριση Θυμού και Φόβου
11η Συνάντηση
Αποφόρτιση
-
Απελευθερώνω περιοριστικές πεποιθήσεις
-
Ενεργειακός καθαρισμός
-
Σωματική αποτοξίνωση
-
Ψυχική αποφόρτιση και ενδυνάμωση
-
Πνευματική ενδυνάμωση και χαλάρωση
3η Συνάντηση
Αποδοχή & Συγχώρεση
-
Αγκαλιάζω την πραγματικότητα μου
-
Κατακτώ την αποδοχή και δημιουργώ διαύγεια και εσωτερική ισορροπία
-
Μέσα από τη συγχώρεση διατηρώ ψυχική, σωματική και πνευματική υγεία
.png)
6η Συνάντηση
Επικοινωνία II
-
Δημιουργώ την πυραμίδα καλό σχέσεων με πρόσωπα της οικογένειας, συναδέλφους και επαγγελματίες υγείας
-
Μαθαίνω να επικοινωνώ τις ανάγκες μου και την κατάσταση μου
-
Οικοδομώ προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις
-
Σύνδεση με τον σύντροφο
9η Συνάντηση
Διαχείριση Συναισθημάτων II
-
Πένθος - προσδοκίες για κάτι που θέλω και δεν το έχω
-
Σύνδεση με την πραγματική ευτυχία
-
Προφυλάσσω τον εαυτό μου από τις κρίσεις πανικού
-
Μαθαίνω να διαχειρίζομαι την απώλεια
-
Σύνδεση με το Ικιγκάι μου, ΑΞΙΖΩ να ΖΩ
12η Συνάντηση
Σχεδιάζοντας το Αύριο
-
Δημιουργώ εικόνα στόχου και σκοπού
-
Θέτω πλάνο δράσης
-
Εδραιώνω την πίστη και τα θέλω μου
-
Δημιουργώ αψίδα προστασίας γύρω από τον εαυτό μου
Με τη συμμετοχή σου στις 12 ζωντανές συναντήσεις θα έχεις επιπλέον:
-
Συμμετοχή σε κλειστή/ιδιωτική ομάδα στο Facebook για άμεση καθημερινή επικοινωνία με όλα τα μέλη της ομάδας.
-
Δυνατότητα να παρακολουθήσεις τη βιντεοσκόπηση της κάθε συνάντησης στο δικό σου χρόνο ξανά και ξανά μέχρι το τέλος του προγράμματος.
-
Εργαλεία και ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην προσωπική σου ενδυνάμωση.
-
Δωρεάν μια στρατηγική Coaching συνεδρία.