Αναζήτηση
  • elisanthiN .

Τρία σημαντικά βήματα που ενισχύουν τη διαχείριση για καλή Υγεία





1) Πως μπορώ να δημιουργήσω το ιδανικό περιβάλλον που θα βοηθήσει στην κατάσταση της υγείας μου;

Δημιουργώντας ένα θετικό περιβάλλον δεν θα μπορούσε να λείπει η μουσική. Συμπεριέλαβε στην καθημερινή σου ρουτίνα τους αγαπημένους σου ρυθμούς και ξεκίνα την μέρα σου με τραγούδια που σου ανεβάζουν την διάθεση. Σίγουρα 10 – 20 λεπτά μουσικής συνδιαστικά με ελαφριές ασκήσεις-χορογραφίες θα σου δώσουν το πράσινο φως για μια υπέροχη μέρα.


Βέβαια υπάρχουν και οι μέρες που το σώμα δεν επιτρέπει την άσκηση. Εντάσσοντας όμως τη μουσική στη μέρα σου, ιδιαίτερα κομμάτια που έχουν θετικά ,ενθαρρυντικά μηνύματα και ρυθμό μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα.


Τα γνωμικά, επίσης, μπορούν να ενδυναμώσουν την αυτοπεποίθηση σου. Αφιέρωσε λίγα λεπτά στη διάρκεια της μέρας σου, όπου νιώθεις ότι τα αρνητικά μηνύματα ελέγχουν το μυαλό σου και αναζήτησε στο διαδίκτυο γνωμικά που αφήνουν το μήνυμα ενδυνάμωσης, αισιοδοξίας και θετικής ενέργειας.




2) Πόσο συχνά γιορτάζω τις νίκες μου;

Όταν σκέφτεσαι τον ΜΕΓΑΛΟ σου στόχο πολλές φορές νιώθεις να χάνεσαι ή ακόμη και να σε πανικοβάλει. Γιατί; Επειδή οι μεγάλοι στόχοι δεν επιτυγχάνονται αμέσως. Δημιούργησε μικρούς στόχους που θα σε οδηγήσουν στον μεγάλο. Με αυτό τον τρόπο μπορείς να προσανατολιστείς περισσότερο στους στόχους και να δημιουργήσεις μια συνήθεια που θα σε κάνει πιο αποτελεσματικό, κρατώντας τον ενθουσιασμό και τη θετική σου σκέψη στην επιφάνεια.

Πολύ σημαντικό είναι κάθε φορά που πετυχαίνεις ένα μικρό σου στόχο να τον γιορτάζεις. Επιδίωξε ο εορτασμός της νίκης σου να είναι εξαιρετικά διασκεδαστικός. Η πράξη αυτή θα σε βοηθήσει να παραμείνεις παρακινούμενος στο ταξίδι σου. Ενδεικτικοί τρόποι εορτασμού μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ, ένα ποτήρι κρασί ή ακόμη και η αγορά ενός βιβλίου.



3) Τα άτομα γύρω μου με ενθαρρύνουν ή προκαλούν περισσότερα εμπόδιο στην υγεία μου;

Το αξίζεις να περιτριγυρίζεσαι από άτομα που σε αγαπούν πραγματικά. Άτομα που έχουν μια καθαρή πρόθεση απέναντι σου και οι πράξεις και η συμπεριφορά τους είναι για το συμφέρον της υγείας σου.


Δημιούργησε ένα περιβάλλον με το σωστό είδος ανθρώπων (φίλους και συγγενείς) που γνωρίζουν και σέβονται τις ανάγκες και τις αδυναμίες σου. Σκοπός τους είναι να σου γεμίζουν τη ψυχή με χαρά αλλά και να προστατεύουν την υγεία σου με τον καλύτερο τρόπο.

Διέγραψε από τον περίγυρο σου άτομα τοξικά που με τον τρόπο τους σου προκαλούν άγχος, απογοήτευση και ανασφάλεια.


Τρία μικρά βήματα που μπορείς από σήμερα να τα εφαρμόσεις στη καθημερινότητα σου. Μέσα σε λίγες εβδομάδες θα σου γίνουν συνήθεια και θα δεις τα ευεργετικά αποτελέσματα στην κατάστασή σου. Μπορούν να συνδυαστούν τα παραπάνω βήματα με επιπρόσθετα εργαλεία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ενδυνάμωσης όπου θα σε οδηγήσουν στο έλεγχο της υγείας σου.

18 προβολές0 σχόλια